Gesangstherapie
„All over the sky a sacred voice is calling your name“
Black Elk
Gesangstherapie ist eine körperorientierte Form der Therapie, bei der die Stimme das wesentliche therapeutische Mittel ist. Die Stimme und das Singen berühren uns auf einer tieferen Ebene – sie machen hörbar und spürbar, was in uns ist.
Die Stimme ist unmittelbar mit unseren Gefühlen verbunden. Sie hilft uns auszudrücken, was nicht leicht in Worte gefasst werden kann. Zugleich ist die Stimme auch ein Medium, das uns mit unserem authentischen Sein verbindet.
Gesangstherapie kann dich bei seelischen oder körperlichen Belastungen unterstützen. Sie hilft dir, Blockaden und Spannungen zu lösen, Gefühle zu transformieren, deine Körperwahrnehmung zu stärken und dein Potential zu erwecken. In der Gesangstherapie begleite ich dich mit meiner Stimme in deinem Prozess – in einem vertrauensvollen und urteilsfreien Raum.
Anwendung
Anwendungsbereiche der Gesangstherapie sind u.a.
- Prävention und Rehabilitation
- persönliche Krisen
- Lebensthemen
- Selbstzweifel
- Persönlichkeitsentwicklung
- Potentialentfaltung
- Ängste
- Erschöpfung und Stress
- Trauer
- Depressionen
- Unzufriedenheit mit der eigenen Stimme
- Angst vor dem Singen
- blockierte Kreativität
- körperliche Beschwerden
- Schmerzen
- Immunschwäche
- Atemprobleme
Methoden
Methoden der Gesangstherapie sind u.a.
- therapeutische Fragen und Gespräche
- Gefühle stimmlich ausdrücken
- freies Tönen
- Singen heilsamer und thematisch passender Lieder
- Blockaden und Schmerzen tönen
- Klagen
- Visualisieren
- Besingen
- intuitives Berühren
- Körperübungen
- Entspannungsübungen
- freies Bewegen
- Reflexion
Welche Methoden jeweils zum Einsatz kommen, richtet sich nach deinen Bedürfnissen.
Wir singen, tönen, klagen usw. immer gemeinsam. Ich unterstütze dich bei jedem Schritt in deinem Prozess.
Ursprung
Die heilsame Wirkung von Stimme und Gesang ist seit alters her in vielen Kulturen in aller Welt bekannt.
Gesangstherapie wurde als eigene Therapieform im Jahr 1986 von der niederländischen Ärztin, Sängerin und Heilpraktikerin Carien Wijnen in Berlin begründet. Das Konzept vereint verschiedene Methoden aus Heilarbeit, Gesangspädagogik, Musiktherapie, Medizin und Psychologie.
In Österreich wird Gesangstherapie am Institut für Stimm- und Gesangstherapie nach C. Wijnen & J. Spitzer (ISGC) von Gesangstherapeutin und Psychologin Julia Hvesta-Spitzer unterrichtet.
Wirkung
Gesangstherapie wirkt u.a.
- befreiend
- angstlösend
- antidepressiv (Glückshormone)
- immunstärkend
- entspannend
- vitalisierend
- bestärkend
Singen, Tönen und andere stimmliche Ausdrücke bringen unseren Körper in Schwingung und wirken sowohl auf psychisch-seelischer, als auch auf körperlicher Ebene. Regelmäßiges 20-minütiges Singen wirkt antidepressiv, u.a. aufgrund der Erhöhung der Neurotransmitter Serotonin und Dopamin. Ganz wesentlich ist dabei, dass ohne Leistungsdruck gesungen wird. Schon wenige Minuten Summen wirkt angstlösend und beruhigend. Die eigene Stimme ist ein Heilmittel, das man immer bei sich hat.
„Ich war erstaunt, dass sich auf Fragen von Margit an mich sofort Bilder zeigten. Das Gefühl der Blockade kam hoch… Nachdem Margit dann hinter und an mir, mit mir in Berührung kam, erschien es mir auf einmal leichter zu werden. Der Satz kam hoch: „Ich muss nicht alles alleine schaffen“. Mein Ton welcher sich rausdrückte entsprach mehr einem Pressen als Gesang… Margit hört gut zu, und dadurch war ich für mich im Vertrauen.“
Edith R.
Hinweis: Gesangstherapie ist keine Psychotherapie und ersetzt nicht den Arzt.